Sholat
merupakan kewajiban bagi umat muslim bahkan bisa lebih dari kewajiban, sholat
sampai bisa di katakan kebutuhan bagi umat muslim. Sholat 5 waktu merupakan
rukun islam yg ke2 setelah membaca 2 kalimat syahadat.
Selain sebagai kewajiban umat muslim ternyata gerakan
sholat ini mempunyai beribu bahkan berjuta” manfaat bagi kesehatan kita, bahkan gerakan
sholat adalah gerakan paling proporsional bagi anatomi tubuh manusia. Bahkan
dari sisi medis, sholat adalah gudangnya obat dari berbagai macam penyakit.
Berikut
ini adalah “Berbagai Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan”:
TAKBIRATUL IHRAM.
Posisi: berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya
di depan perut atau dada bagian bawah
Manfaat:
- Gerakan ini melancarkan aliran
darah,getah bening (limfe) dan kekuatan
otot lengan.
- Posisi jantung di bawah otak
memungkinkan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh.
- Saat mengangkat kedua tangan,
otot bahu meregang sehingga aliran darah kaya oksigen menjadi lancar.
- Kemudian
kedua tangan didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini
menghindarkan dari berbagai gangguanpersendian, khususnya pada tubuh
bagian atas
RUKUK.
Posisi: Rukuk yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila
diletakkan segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala
lurus dengan tulang belakang.
Manfaat:
- Postur ini menjaga kesempurnaan
posisi dan fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh
dan pusat syaraf.
- Posisi jantung sejajar dengan
otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah.
- Tangan yang bertumpu di lutut
berfungsi relaksasi bagi otot – otot bahu hingga ke bawah.
- Selain itu, rukuk adalah latihan
kemih untuk mencegah gangguan prostat.
I’TIDAL
Posisi: Bangun dari rukuk, tubuh kembali tegak setelah, mengangkat kedua tangan
setinggi telinga.
Itidal adalah variasi postur setelah rukuk dan sebelum sujud.
Manfaat:
- Gerak berdiri bungkuk berdiri
sujud merupakan latihan pencernaan yang baik.Organ organ pencernaan di dalam
perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Efeknya,
pencernaan menjadi lebih lancar.
SUJUD
Posisi: Menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi
pada lantai.
Manfaat:
- Aliran getah bening dipompa ke
bagian leher dan ketiak.
- Posisi jantung di atas otak
menyebabkan darah kaya oksigen bisamengalir maksimal ke otak. Aliran ini
berpengaruh pada daya pikir seseorang.
- Karena itu, lakukan sujud dengan
tuma’ninah, jangan tergesa – gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di otak.
Postur ini juga menghindarkan gangguan wasir.
- Khusus bagi wanita, baik rukuk
maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ
kewanitaan.
DUDUK
Posisi: Duduk ada dua macam, yaitu iftirosy ( tahiyyat awal ) dan tawarruk (
tahiyyat akhir ). Perbedaan terletak pada posisi telapak kaki.
Manfaat:
- Saat iftirosy, kita bertumpu pada
pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus Ischiadius. Posisi ini menghindarkan nyeri
pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan.
- Duduk tawarruk sangat baik
bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih (urethra),kelenjar kelamin pria (prostat)
dan saluran vas deferens.Jika dilakukan. dengan benar,
postur irfi mencegah impotensi.
- Variasi posisi telapak kaki pada
iftirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan
kemudian relaks kembali.
Gerak dan tekanan harmonis inilah
yang menjag kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak
kita.
Posisi: Memutar kepala ke kanan
dan ke kiri secara maksimal.
Manfaat:
- Relaksasi otot sekitar leher dan
kepala menyempurnakan aliran darah di kepala.
- Gerakan ini mencegah sakit kepala
dan menjaga kekencangan kulit wajah.
Itu tadi berbagai manfaat sholat untuk kesehatan tubuh. Mungkin itu hanya sebagian kecil saja, masih ada berjuta-juta manfaat yang bisa kita dapatkan dengan melakukan sholat 5 waktu setiap hari. Semoga setelah mengetahui ada banyak manfaat dari gerakan-gerakan sholat kita menjadi lebih rajin untuk melakukanya.
